和谐健康保险小课堂|冬天，心脏要过哪“五道坎 - 心脏杂志杂志社投稿

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和谐健康保险小课堂|冬天，心脏要过哪“五道坎

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最近，“大幅降温”几乎承包了全国大部分地区天气预报的关键词。面对这种天气，比身体更怕过冬的是心脏。

我国每年有超过50万人因心脏病猝死，而12月至1月更是心梗、心绞痛的爆发期。寒冬时节，稍不留神，心脏就可能瞬间崩溃。冬季，想要防止心脑血管疾病发生，我们的心脏就要打赢五场“挑战”。

冬天心脏要过“五道坎”

1、温度坎

冬季室内外温差大，气候干燥，人体生理机能反应相对迟缓，时常处于应激状态，加大了心脏负荷，心脑血管疾病患者更易发生心绞痛或心肌梗死。

有心血管疾病的人更要注意保暖，尤其要护好头部、手部、脚部。大风降温时，不要迎风行走。

2、睡眠坎

美国一项调查显示，睡眠时间过长或过短都会增加患心血管病的风险。高质量的睡眠相当于为心脏充足了电，每晚保证7~8小时的睡眠对健康最有利。

3、呼吸坎

呼吸道感染会导致肺组织氧交换能力降低，容易诱发急性心肌梗死、猝死等。

4、调药坎

冬季血管收缩明显，血压更易升高和发生波动。心脑血管疾病患者除了需要按时、规范用药外，还要根据气候变化，在医生指导下调整药物剂量和种类，以免发生意外。

5、运动坎

心脏功能不好的人可以在太阳出来后适当运动，时间应控制在1小时以内，最好选择散步、慢跑、太极拳等运动。遇大风降温天气最好不出门运动，可以在室内适当活动。

文章来源：《心脏杂志》网址: http://www.xzzzzzs.cn/zonghexinwen/2021/1208/1537.html