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鑫景健康：【世界心脏日】让我们一起聊聊小“
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摘要：今天是#世界心脏日# 就让我们一起聊聊小“心”事吧 我国拥有3.3亿心血管疾病现患病人 心血管疾病早已成为国人健康杀手 而肥胖是引发心血管疾病的重要原因之一 心脏内心OS：你礼貌
今天是#世界心脏日#
就让我们一起聊聊小“心”事吧
我国拥有3.3亿心血管疾病现患病人
心血管疾病早已成为国人健康杀手
而肥胖是引发心血管疾病的重要原因之一
心脏内心OS：你礼貌吗？还不快减肥！
经常不吃早饭
据研究显示从来不吃早餐的人比每天都吃早餐的人，心血管病死亡的风险增加了87%，中风风险增加了239%，全因死亡风险增加19%。
爱生气
美国哈佛大学公共卫生学院的研究人员发现：一个人在暴怒后的两小时内，心脏病发作或出现急性冠脉综合症的风险会增加近5倍，中风风险增加近4倍，室性心律失常风险也会增加。
经常酗酒
长期酗酒容易让肝脏“不堪重负”，不仅会影响肝脏的解毒功能，还会直接影响肝脏的健康，增加患脂肪肝、酒精肝炎等疾病的风险。还可能会诱发心梗、房颤、心衰等众多心脏问题，严重时可危及生命。
暴饮暴食
吃太饱、暴饮暴食会增加肠胃的负担，让人体有效循环血容量减少，引起胸闷等症状，从而增加心脏的负荷。
如厕“用力过猛”
也许很多小伙伴听过：心脏难受时，不要排便。主要是因为排便时用力过猛，容易导致心率过快，进而心肌严重缺血，容易发生心梗。
过度运动
如果是每分钟120-150次则属于中强度运动，如果心率达到每分钟160-180次，甚至超过每分钟180次，则属于过度运动。过度运动会导致心率过快，氧气不能及时进入体内，导致心肌缺氧，损伤心肌，进而诱发心脏病。
想让心脏脱离高压环境
小鑫给大家准备一份周计划
花7天时间养成下面这些好习惯
为你的小心脏减减负吧
人的一生中
心脏大约跳25亿-30亿次
赶快控制好体重
改掉坏习惯
好好守护心脏这个功臣吧
文章来源：《心脏杂志》 网址: http://www.xzzzzzs.cn/zonghexinwen/2021/1023/1429.html