心脏不好，晚上睡觉有3种表现，若1个不占，恭喜

随着人们生活节奏的加快，人们面临的各种压力不断加大，心脑血管疾病越来越年轻化，不再是老年人的专利。

心脏是人体受影响最大的器官之一，也是最容易出问题的器官之一。据统计，我国每年因心脏病猝死的人数达到54.4万人，相当于一个小城市的总人口。

心脏不好的人睡觉时会有三种表现。占一个就不要大意了

表现1：失眠和咳嗽

心脏病引起的失眠往往是突然的。这可能是由于心脏供氧不足导致心肌梗塞。而这种人又不是一般的失眠症，很有可能是睡着后突然醒来，表现出一种莫名的恐惧感。

醒来后仍可能出现咳嗽，谨防“心源性咳嗽”，这是左心衰竭的早期表现。

表现二：手脚冰凉

如果你正在睡觉，即使你的手脚在被褥里，但仍然极度冰冷，不自觉地搓手，你一定要警惕心血管疾病。因为心脏负责将血液输送到身体的各个器官，手脚作为四肢的末端，是最后获得营养的地方。

心脏问题会导致血液供应障碍、四肢血液循环不良以及手脚冰凉。

表现3：呼吸困难

有些人在睡觉时会突然呼吸急促和呼吸困难。其实这也是心力衰竭的一种表现。很可能是心脏血液循环不畅导致供血不足所致。不管症状的严重程度，都应该是引起的。高度重视。

如果此时您仍有胸痛，并放射痛至背部、下巴、颈部或手臂，则必须警惕心肌梗塞。

日常生活中，多吃2个黄，少碰2样，坚持3样，心就会越来越好！

多吃“2黄”保护心脏

1、香蕉

香蕉营养丰富，热量低。它含有被称为“智慧之盐”的磷，并含有丰富的蛋白质、糖分、钾、维生素A和C，还含有大量的膳食纤维。它是一种非常好的营养食品。多吃香蕉可以降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究表明，每天吃两个香蕉可以有效降低10%的血压。

心脏病人吃香蕉可以润肠通便，对心脏有益。可降低腹压，减少心脏病复发。但需要注意的是，糖尿病人要少吃，不能空腹吃。

2、大豆

豆类，尤其是黄豆，含有大量的亚麻酸，可以降低胆固醇和血液粘度。将大豆浸泡一夜，然后晾干并冷冻在塑料袋中。您可以随时烹饪各种菜肴，例如煮豆、炒豆和豆汤。

多吃一些豆芽、豆腐等豆制品也可以保护心脏。

少接触“两件事”，少心脏病

1.过度劳累

心脏是人体最累的器官。我们经常听到的猝死消息，大多是过劳造成的“过劳死”。过度劳累会损害心脏，容易诱发心肌梗塞，甚至导致心力衰竭。

由于人处于过度疲劳的状态，身体会分泌大量的肾上腺素和甲状腺素等，可引起血管痉挛、血压升高、心脏供血减少，容易引起诱发心血管疾病。

2、饮食没有规律

超重是心脏病的主要危险因素。为了少吃，你应该避免吃大量的食物，用水代替含糖饮料。 Hawkman 博士还建议人们减少“空卡路里食物”的摄入量。

糖和脂肪含量高，而基本维生素、矿物质和蛋白质等营养素含量低的食物被称为空热量食物。吃太多这些食物也会增加肥胖和患糖尿病的风险。

坚持三件事，心脏健康，长寿

第一条：多喝茶养心

如果身体缺水，会加速血液粘稠，引起血栓，诱发心血管阻塞。所以平时多喝养心茶，有助于心脏健康！喝水的时候可以用好平毛尖喝，对心脑血管疾病的人很有好处。

色谷紫阳好坪毛尖源头富含高山硒，土壤中硒含量是普通食物的三倍。硒被称为“心脏的守护神”。可降低血液粘稠度，降低血脂，显着降低胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白水平，减少血栓形成，保护心肌，用茶养心。

文章来源：《心脏杂志》 网址: http://www.xzzzzzs.cn/zonghexinwen/2021/0725/1195.html