三伏天，出现这个问题是心脏在报警！你的心脏

进入方丈后的天气，就像一个咧嘴笑的小仙女，让人“汗流浃背”、“汗流浃背”。

虽然出汗是好事，可以清热降温，促进新陈代谢，但是出汗过多，心脏就不那么舒服了~

夏天，为什么”伤心”

头痛、失眠、烦躁、烦躁……夏天，很多人都会感到不适。

其实，这可能与我们的“心气不足”有关。

所谓心气不足，就是心气机能不足，心跳的力量受到影响减弱，所以会出现心悸气短头晕，甚至在活动一发生，心跳就会加快，或者如果有轻微的运动，就会出现气喘吁吁的现象。

但是，中医认为“心藏神”。所以，当心气虚弱时，有些人无论怎么休息，都会感到疲倦、神志不清、疲倦。

其实这都和夏季的气候特点有关。

夏天的天气很热。人体为了散热，使毛细血管扩张，血流量大。此时，心气会稍显不足，心血供应全身的能力就会下降。

另外，夏天容易出汗过多，气虚随汗而脱落，所以会加重气虚的症状。

心气不足，心气难生。心气不足的问题如果长期得不到缓解，很容易引起心脏健康问题，这就是夏季心脏病高发的原因。

夏季养心养心。

睡个好觉

有规律的日常生活有利于稳定血压。你应该按时起床，按时睡觉，按时吃饭。

夏天白天长黑夜短，容易睡眠不足，所以要养成小睡的习惯。保证每天七八个小时的睡眠。

多走动

夏天，人体活动比较活跃，一动就会太阳升起。适当的运动可以有较好的健身效果，但不宜过度。避免过度出汗和“伤心”。

很多老年人一年到头都早起做早操，但据调查，70-80%的心脑血管疾病发生在早上6-10点。所以，老年人运动最好迟不宜早，尤其要避免吃完早饭就出去。

保暖性好

夏季室外温度高，室内凉爽。反复由热变冷，由冷变热，对心血管疾病患者极为不利。

温度过高时，会增加血流量，增加心脏负荷；当温度过低时，血管会相应收缩，血管的强烈收缩会使冠状动脉内已经形成的斑块被拉伸破裂，导致血栓脱落，容易发生突发性心肌梗塞。 .

因此，在凉爽的夏季，避免室内外温差过大。

室内可以使用电风扇促进空气流动。空调使用除湿功能来降低湿度以缓解闷热的感觉。不要太冷。

吃好

心脑血管疾病患者夏季应遵循清淡易消化的原则，多吃蔬菜水果，多喝温水补充水分。

避免食用动物内脏、肥肉、蟹黄等富含胆固醇的食物。

一些红色食物可以适当食用，如西红柿、萝卜在心等。同时，也可以多吃一些杏仁、桃仁、鸡心等食物，以达到塑形和补身的目的。

当然，这并不意味着你必须吃这些食物。在均衡饮食的基础上，可以适当添加一些这些食物。

精神好

据调查，情绪激动在急性心肌梗死的诱发因素中居首位。

心脑血管病患者一定要心静，打坐可以养心。

良好的药用

在炎热的夏季，由于血管扩张，血流量增加，身体抵抗力下降，部分患者的血压会出现季节性下降。在这种情况下，有人会擅自停药或减药。

但事实上，夏天人们的睡眠质量会变差，很容易引起植物神经紊乱。入睡后迷走神经兴奋，血管收缩，导致夜间血压升高，可能导致出血性中风。

夏季，高血压患者可以在专业医生的指导下调整降压药，切勿擅自停药。

盛夏试试养心汤

莲藕粉桂花汤

莲藕粉清热凉血，健脾益气食欲。夏季饮用可安神助眠。

做法：锅中加入一升水，煮沸后转小火，倒入莲藕粉和一小把桂花，不停搅拌，等到莲藕粉变成透明，关火。

此时将糯米倒入糯米粒中，放凉食用，既能清热安神又不伤胃。

西洋参鸭粉汤

西洋参不仅能行气养阴，还能清热生津。它确实是一个很好的清洁和滋补产品。

做法：西洋参20克，青花肉250克，龙眼肉12克。将西、青、龙眼肉放入汤锅中，加入适量的水，中小火熬煮1小时。

莲子百合绿豆汤

绿豆清热解毒，清热开胃，与莲子心一起煮，可清心养心。

做法：将绿豆泡水2小时以上，将泡好的绿豆加水大火煮开，直到绿豆煮开转小火，加水加入莲藕种子并继续煮沸。大约10分钟后，加入冰糖和百合花瓣调味。

参枣汤

原料：党参5克，茯苓15克，枣子15克。

制法：将三味药材加水煎汁。身体健康的人可以加点糖调味。但是，如果你有糖尿病或高脂血症等需要控制能量的人，就不需要加糖了。每天喝茶就够了。

文章来源：《心脏杂志》 网址: http://www.xzzzzzs.cn/zonghexinwen/2021/0715/1164.html