心脏不好的9个表现，多吃这9物，可养护心脏

众所周知，心脏是人体非常重要的器官。当心脏功能得到维持时，心脏可以提供维持正常血液循环的动力。这时，体内的血液和营养物质就可以及时输送到身体的各个部位，维持正常的生理机能。

如果心脏功能下降，没有足够的力量提供血液循环，可能会导致各种不良表现。

坏心的九种表现

首先，我一躺下就感到呼吸急促。患者仰卧数分钟后出现气短，坐起后略有缓解。此时应考虑患者可能有心力衰竭。这是由于仰卧时心脏回流血量增加，导致患者气道阻力增加和呼吸急促。此时应及时到心内科排除肺部疾病的可能。

其次，胸部重如巨石。它通常被称为“胸闷”。如果排除情绪因素和呼吸系统功能等其他器官的变化，患者此时可能有心肌缺血。如果胸闷持续数分钟不能缓解，甚至出现剧烈的胸痛，就有可能发生心绞痛甚至急性心肌梗塞（简称“心肌梗塞”）。尽快拨打120，赶往最近的医院。有条件的可以自行服用硝酸甘油片或速效救心丸。

第三，衣服鞋子突然变紧。当衣服和鞋子变紧时，很多人的第一反应可能是变胖了，但对于心脏病患者来说，则可能表明心脏功能受损。这是由于心输出量（每分钟从心室射出的血液总量）减少，肾脏血流量减少，身体排出的水分减少，下肢水肿，体重增加（特别是增加超过3天2公斤），需要及时就医。

第四，食欲不振。除了食欲不振的表现外，心脏功能受损的患者还可能出现腹胀、恶心呕吐、便秘、上腹痛等症状，多为右心衰竭和胃肠道充血。

五、头晕目眩。头晕目眩在日常生活中比较常见。睡眠不佳、颈椎病、高血压等是较常见的原因。但头晕、头晕伴有血压明??显偏低可能是心脏功能受损所致。在严重的情况下，可能会出现危及生命的情况，例如晕厥和心源性休克。这个时候应该尽快就医。

第六，焦虑。正常人的焦虑不安多与情绪有关，而有些人在情绪稳定后仍会感到心悸、心慌、烦躁。这取决于是否有心脏病。心率加快和心律失常是心悸和焦虑的常见原因，多由心脏功能或器质性改变引起。应及早干预，防止症状进一步加重。

第七，不停地咳嗽。大多数感冒的人都会有咳嗽、发烧等症状，而且白天和晚上的咳嗽没有太大区别。但是，有些人没有发烧或其他类似感冒的症状。唯一的例外是他们晚上咳嗽的次数比晚上多。躺下时比坐着时更明显。这时候要警惕自己的心脏功能是否受损。这可能是肺淤血刺激气道所致，可伴有咳出白色泡沫痰、血丝，甚至急性发作时可能出现粉红色泡沫痰。

第八，疲劳或整天疲劳。许多心脏病患者开始时会感到疲倦或乏力，主要是由于左心室功能受损，心输出量减少，无法满足外周组织的灌注。

九、少尿、下肢水肿。出现少尿和下肢肿胀，很多人常认为是肾脏问题。事实上，心脏功能受损会导致肾脏血流量不足或身体静脉压力过大，经常导致少尿和下肢水肿。长期肾脏缺血可引起肾功能恶化、蛋白尿、血肌酐升高，形成加重心力衰竭的恶性循环

保护心脏，多吃这些食物

1.芦笋

芦笋是一种天然叶酸，有助于防止称为同型半胱氨酸的氨基酸在体内积聚。高同型半胱氨酸与心脏相关疾病（如冠状动脉疾病和中风）的风险增加有关。

2.豆子

豆类、豌豆、鹰嘴豆和扁豆 - 也称为豆类或豆类 - 都很好。显着降低密度脂蛋白或“坏胆固醇”的水平。它们还含有纤维、蛋白质和抗氧化多酚，对心脏和整体健康有益。

3.浆果

浆果还富含抗氧化多酚，有助于降低患心脏病的风险。浆果是纤维、叶酸、铁、钙、维生素和维生素 C 的主要来源。它们的脂肪含量非常低。

4.甲虫种子和亚麻种子

这些种子富含 omega-3 脂肪酸（如 α-亚麻酸）的植物来源。 Omega-3 有许多有益作用，例如有助于降低甘油三酯、低密度脂蛋白和总胆固醇水平。它们还可以降低血压并最大程度地减少动脉中脂肪斑块的积聚。 omega-3 的减少可能会导致心脏病发作，例如血栓形成和心律不齐。

5.绿茶

我们知道胆固醇是心脏病和中风的主要原因之一。而且喝绿茶可以有效降低体内胆固醇。

文章来源：《心脏杂志》 网址: http://www.xzzzzzs.cn/zonghexinwen/2021/0708/1133.html