每天吃3种蔬菜，预防三高心脏好，常吃对身体有 - 心脏杂志杂志社投稿

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每天吃3种蔬菜，预防三高心脏好，常吃对身体有

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羽衣甘蓝

羽衣甘蓝含有丰富的维生素C和维生素E，两者都有很好的抗氧化作用，能帮助清除体内自由基，具有延缓衰老美容、美白肌肤、去斑除皱等作用，使皮肤细腻、光滑、柔软、减肥、排毒、美容。

玉米笋

玉米笋的营养价值非常高，因为玉米笋含有丰富的蛋白质和维生素，而且玉米笋中含有我们人体需要的多种氨基酸，可以补充人体所需的营养并增强抵抗力。经常食用竹笋可以排毒抗衰老，润肠通便，身体更健康。

大麦

约伯的眼泪作为一种稀有的食物品种，适合的范围很广。白色和较大的颗粒是首选。约伯的眼泪主要用作食物和补品；每 100 克约伯的眼泪含有 16.2 克蛋白质、4.63 克脂肪和碳水化合物。 79.17克，能量约1507.25kJ，维生素B1330微克，具有健脾润肺、清热解毒、美容瘦身等功效。乔布斯的眼泪能抑制细胞的异常增殖和繁殖，有利于皮肤粗糙的健康肌肤。

文章来源：《心脏杂志》网址: http://www.xzzzzzs.cn/zonghexinwen/2021/0626/1111.html