心脏健壮的人，晚上睡觉时往往有4个表现，占

要说什么是人生永恒的追求，那就非健康长寿莫属了！可说起来容易做起来难，养生是一个不断积累的过程，很多人追求长寿却恶习累累，很多人想要养生却一头雾水！我是医师蓉蓉，关注蓉蓉，每天给大家分享一些养生健康的小知识，愿大家安康！

心脏是全身血液的运输场所，它的健康与否是身体器官正常运行的重要前提和保障。但在现代，日夜奔波，压力过大，使越来越多的人有身体问题，许多人也害怕自己的心脏突然''罢工''，给自己的生命带来危险。

事实上，区分他们的心脏是否健康也是很简单的，不要经常到医院体检，只要注意他们的睡眠，身体就不会出现这几种表现。如果是这样，恭喜你，你的心脏是健康的！

1、四肢温暖不发汗

天气寒冷时，很多人晚上睡觉时手足都会冷，有时还会伴有出汗症状，这实际上与心脏输血能力差有关。在正常情况下，人的心脏会强劲有力地跳动，对全身输送血液起着重要作用。暖血不仅能给身体带来营养和氧气，还能给身体带来温暖，尤其是身体的四肢，离心脏更远，更能测试心脏的能力。

改善方法：

如果你睡觉时感到手足发汗，这很可能是心力衰竭的一种表现。建议你及时去医院诊断，注意低盐、低脂肪、减少疲劳，这更有利于心脏健康。

2、呼吸顺畅不咳嗽

咳嗽是一种很常见的疾病，但它通常发生在感冒等常见症状中，但对于一些中老年人来说，晚上睡觉时要注意咳嗽。这不是感冒的原因，而是你的心脏问题，会导致心源性哮喘的出现。

心源性哮喘的主要原因之一是左心衰引起的哮喘和频繁咳嗽。最易发生的人群是高血压或心脏病史，这是不可忽视的。

改善方法：

一旦晚上咳嗽频繁，为了自己的健康和安全，建议到医院检查，积极配合治疗，以避免更大的风险。

3、气息平稳有力

呼吸的稳定性是身体健康的一种表现。如果有些人在睡觉或做其他事情时感到虚弱无力，可能是心脏的血液供应能力出现问题，从而影响了肺功能的正常运作。

改善方法：

建议此类人群在日常生活中多进行有氧运动，发挥肺活量的作用，有效地增加血管，使心脏血管更强，心跳更有力。

4、安然入睡少噩梦

许多人都有失眠的困扰经历，失眠会导致精神虚弱、注意力不集中等不适，使人比较起来，说明良好睡眠的重要性。

心脏健康的人晚上睡得越快越好，梦得很好直到晚上黎明，而且很少被噩梦吵醒。

改善方法：

经常失眠和做噩梦的人与异常的心跳和精神紧张有关。有人认为睡前喝一杯热牛奶和听舒缓的音乐会有助于睡眠，帮助心脏健康。

心脏是人体内脏器之“首”，所以一定要对心脏的健康重视，如果你在睡觉的时候身上有这4点表现，那恭喜你，你的心脏很健康!

如果你的身上表现恰恰相反，一定要及时去医院检查，以免错过最佳治疗时机。

文章来源：《心脏杂志》 网址: http://www.xzzzzzs.cn/zonghexinwen/2021/0623/1087.html