心脏好的人，晚上睡觉会有4个表现，你若占1个以 - 心脏杂志杂志社投稿

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心脏好的人，晚上睡觉会有4个表现，你若占1个以

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在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么？不同的人有不同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭，但刁医师认为，这一切的基础都来源于就安康的体魄，身体健康才应该是生命中最该看重的事情，关注刁医师，每天给大家分享健康养生知识，让大家养成强健的体魄，享受美好的人生。

中医认为，心为君主之官，主不明，则十二官危，说明了心脏对人体的重要性。心脏维持着人的生命，每天不停地工作为机体提供血液、氧气和营养物质等。心脏好的人，细胞的造血能力就强，气血充足人的机体才有活力。心脏好的人，都会有以下5个表现，若你占2个以上，说明你的心脏保养得还不错。

1、不咳嗽：引发咳嗽的原因有很多，比如人患感冒时，咽喉有异物时都会发生咳嗽。但是长期的咳嗽就要注意是不是心肺发生病变了，长期吸烟的人心肺功能都不好，容易引发咳嗽。当人的左心室衰微时，一开始会有干咳、胸闷气短的现象发生，后期严重的话就会止不住的咳嗽，此时就要注意你的心肺问题了。

2、手脚不冰凉：手脚冰凉、浑身发冷是心衰的表现。出现了此症状的人说明心脏的供血都流向了大脑和身体的其他部位，而四肢则供血不足，就会出现四肢僵硬、手脚冰凉的状况。

3、入睡不困难：研究表明，心脏不好的人，会在睡眠中将人直接唤醒，严重影响睡眠质量。大约有50%的心衰患者，会经历中枢性睡眠呼吸暂停，严重的会引发睡眠中的窒息。如果你入睡不困难，且睡眠质量好，说明你的心脏还很不错。

4、气不短：引发气短的原因很多，最常见的是心肺功能的下降，导致流通到肌肉和肌肉组织的血液减少，很多人在做少量的活动后就会出现胸闷气短，这是心衰的常见症状。出现胸闷气短的现象，就说明心脏的供血能力较低，心肺复苏功能也较弱，平时可以通过一些有氧运动来增强心肺功能。

心脏对身体的影响非常大，心衰是一种慢性疾病，随着生活的不规律会加重病情的恶化，平时可以通过一些饮食来复苏心肺。比如适当的摄入亚麻油，能有效地预防心血管疾病。多吃一些西红柿，能够有效的改善动脉硬化，软化血管。还可以吃一些坚果类食物，预防心肌梗塞。除此之外，你还知道哪些心脏好的表现吗？

文章来源：《心脏杂志》网址: http://www.xzzzzzs.cn/zonghexinwen/2021/0622/1077.html