心脏也有“心事”，或许它正在悄悄受伤！摸准

心脏对我们很重要。如果有一天你让它不开心，它的罢工会让你向世界告别。另外，当你伤心、伤心、快乐时，心会为你分担这些事情，但它也有自己的烦恼。有时它不会让你知道什么时候它受伤了。当你发现的时候，它充满了漏洞。今天这篇文章和大家谈谈如何识别你的心脏不健康，方法很简单，只要从这些地方开始就可以了。

1.观察自己的手腕就能知道心脏是否健康

相信你的老师教过你上学时如何测量脉搏。这种方法在成年后很实用。当一个人处于安静状态时，每分钟的脉搏率在60到90之间，节拍非常有规律。如果你发现脉搏跳动太快太慢，那么你的心脏就处于异常状态。当然，如果你刚在剧烈运动后和某人吵架，你的脉搏就会加快，当你的情绪恢复正常时，情况会好转。

2.摸摸自己脖子就能知道心脏是不是健康

科学家们发现，很多心脑血管疾病患者的颈部非常粗，这证明粗颈更容易患心脑血管疾病。这是因为颈部的厚度直接影响到个体肥胖的程度，如果超过标准，那么就很容易患上肥胖，也很容易患上心脑血管疾病。一般来说，脖子的标准是男性39厘米，女性35厘米。

3.观察自己的耳垂就能发现心脏是否健康

当你有空的时候，你可以触摸你的耳垂。如果发现皱纹太多，可能是耳垂动脉硬化。而经过研究发现，耳垂有皱纹的人患心脏病的概率是正常人的8倍。而从临床角度来看，冠心病患者耳垂有很多皱纹。因此，如果你怀疑你的心脏是否健康，你应该观察耳垂。如果发现皱纹多，应及时到医院检查。

4.通过腰围就能知道心脏是否健康

男性腰围为85厘米，女性腰围为85厘米。这些都是健康的腰围。如果你发现你的腰围超过这个标准，那就意味着你的体重开始增加。一旦你发胖，你患心脏病的风险就很高。这是因为腹部脂肪离心脏很近，而且很容易转移到肝脏，导致脂肪肝。而体内过多的脂肪也会影响血管，从而导致血液疾病。

5.观察脚踝确认自己的心脏是否健康

踝关节有许多重要的组织，如淋巴、血管和许多神经。当你的心脏有问题时，脚踝会有相应的正装，最常见的就是水肿。检查方法是按脚踝，如果伤痕没有很快消失，则立即去医院检查。

营养师观点：心脏是我们体内最重要的器官，我们经常通过心脏跳动与否来判断一个人的生命体征，而在体检过程中，对心脏的检查不是很细致，所以我们常常忽视它的麻烦，但通过以上五点，我们可以掌握心脏的健康。

文章来源：《心脏杂志》 网址: http://www.xzzzzzs.cn/zonghexinwen/2021/0430/877.html