患了高血压，为什么要控制心率？心脏跳得快与

血压和心率都是心血管健康的重要评估标准，当人的血压或者心率超出正常范围使，会引发人体的血压升高，心脏跳动会变快。

血压和心率的不正常波动都会对心脑血管产生不良影响，可能会引发脑梗、心肌梗塞等急性心脑血管疾病的发生。

患了高血压，为什么要控制心率？心脏跳得快与慢会影响寿命么？

心率和血压的关系

神经兴奋会引起血压升高，是高血压的发病原因之一，而人的心脏又受到交感神经影响。

当交感神经过快时，会使心率上升，心脏输出的血液就会增多，这就像不停往用心脏给身体“打气”，“打气”打的多了，身体血管的承受的负荷就会越多，不利于心血管的健康。

所以，高血压患者应该注意血压的控制，按时服药，减少交感神经的兴奋，心率下降，从而使血压下降，有利于保护心脏和血管的健康。

心跳和寿命的关系

人类通过对哺乳动物研究发现，小鼠的心率能达到每分钟500以上，但是小鼠的寿命只有不到3年。而比小鼠体型大多的大象，心率为每分钟40，而大象的寿命则为80年。

由此，研究人员推测，心率的快慢影响了人寿命的长短。

哪些人群容易患上高血压呢？

体重超标的人

体重超标的人，往往需要更多的血液来供给全身，这会需要更快的心率来让心脏输出血液，满足身体需要，加重心脏的负担。

同时肥胖的人身上的脂肪，会积压血管，是血压上升，不利于身体血压水平。

缺乏锻炼的人

长时间缺乏锻炼，会使心肺功能下降，不利于身体健康。

而且缺乏锻炼会消耗不了身体过多的脂肪，导致脂肪囤积在身体里，会使身体体重增加，有可能引发过度肥胖，最终增加高血压的风险。

情绪起伏大的人

人在出现较大的情绪起时，会刺激到交感神经兴奋，从而使心率上升。

短时间的情绪起伏不会对人体造成很大的影响，但如果一个人的很容出现较大的情绪起伏，就会持续刺激交感神经，引起血血管收缩，引发心率过快，血压升高等现象。

我们可以从这几方面入手，促进身体血压的稳定

保持愉悦的心情

轻松愉悦的心情不仅更帮助我们对生活抱有积极性，还能有利于身体健康。

如果经常生气、发怒，有可能会刺激血管细胞，从而使身体血压出现波动，不利于血管的健康。

在生活中，可以尝试控制自己情绪，不要经常出现较大的起伏，做到张弛有度，对负面情书及时疏导，保持身心冷静。

保持每天补水

每天补水可以促进身体的代谢，还能促进血液的流通，排出血管内的杂质，有利于养护血管，喝水时可以加入些小植物，促进血管健康，对于改善血液的循环流动、降低血管堵塞风险有一定好处，平时用热水冲泡青。

驰促进营养发散，补充身体水分和微量元素，维护身体健康。

保持身体锻炼

科学的锻炼可以身体的强健，加强心肺功能，有助于促进满足身体的供血需求，普通人进行身体锻炼，可以帮助身体降低心率。

人体需要一定的运动来消耗人体能量，加快身体的新陈代谢，锻炼人体机能。

文章来源：《心脏杂志》 网址: http://www.xzzzzzs.cn/zonghexinwen/2021/0428/857.html