心跳慢的人更长寿？心脏每分钟跳多少次最佳？

心跳看起来很简单，但是很少有人会注意到，我们每一个人都无法摆脱心跳，从我们出生的那一刻起，它就一直在不停地跳动，直到最后它不再跳动，也就意味着生命结束了。所以，我们的心跳每分钟最好跳多少次？心跳慢的人是否真的比心跳快的人长寿？

心脏每分钟最好跳多少次？

如果成年人的心率在安静状态下为60-100次/分，那么只要不超过这个幅度就是正常的。但如果你是在特殊情况下，比如锻炼，情绪激动，紧张，抽烟，喝酒，喝咖啡或浓茶后，心跳有可能达到120次/分，但这种情况属于生理性心跳过快，在停止锻炼，吸烟，兴奋，喝酒之后，心跳就会逐渐恢复正常，这是一种正常的心脏保护行为，与病理性心跳有本质区别，如果这些时候心跳过快，那就更糟了。

心脏是个聪明的“孩子”，安静的时候心跳在60次/分是最正常的，但如果在睡眠期间，由于身体所需的血液减少，此时心脏不需要跳动得太快，通常50次/分就足够了，当然，如果在深度睡眠时心跳在40次/分也很正常。总而言之，安静时心跳在60次/分左右，运动时在100次/分左右，睡眠时在50次/分左右是最好的，如果快的时候不快，慢的时候不慢，那么心脏就会出问题。

心脏跳动过度的危险

心脏急速跳动是很危险的事，通常情况下，不明原因的心脏急速跳动有可能导致身体出现胸闷短，头晕的症状，如果不能得到及时的治疗，还可能导致脑血栓和中风。这是不容忽视的疾病，特别是中风，它有可能导致终身残疾，还有可能导致猝死。

心跳慢的危害

心跳过快或心跳过慢都不好，长期心跳过慢会严重影响心脏的抽血力，此时人体的气血循环就会受到影响，五脏六腑无法得到充足的气血滋养，长期的抵抗力就会变得很差。另外，大脑接收到身体缺血和缺氧的信号后，就会将该信号发送到心脏，此时心室就会加速为心脏提供血液，但如果血液不能及时回流到心房，就有可能因心肌缺血而导致猝死。

心脏节律失常的危害

若心跳过快过慢，就叫心律不齐，心律不齐最容易引起的疾病是冠心病，如果只是偶尔出现心率不齐，那就多加休息，如果频繁出现，建议及时就医。

假如你本身就患有心绞痛、心衰等心血管疾病，建议你最好养成实时监控心跳的习惯，将心跳控制在55~60次之间，心绞痛、心衰这些疾病才更不容易发生，另外，还要控制好自己的血压，血压稳定，心率也会比较稳定，避免脑梗的发生。一般情况下还应注意补充营养，使身体保持健康水平，45岁后应注意补充萃枫苷，以改善脑血液循环，保证脑细胞的充足血氧供应，促进脑细胞的新陈代谢，是脑细胞神经的重要营养物质，是脑神经系统修复的重要来源。萃枫苷可预防脑梗，缓解健忘、记忆力减退等症状。

总之，心跳是一种时时刻刻都在进行的生命活动，它是快是慢，如果有异常发生，还是要以十二分精神来正正视它的危害，并做出积极的调整。你的心跳正常吗？还是自己做个测试比较好！

文章来源：《心脏杂志》 网址: http://www.xzzzzzs.cn/zonghexinwen/2021/0416/785.html