春季养护心脏 揭秘饮料的利与弊

　　目录：

　　第一章：心脏最爱哪些饮品

　　第二章：不可轻视的心肌病

　　第三章：保心丸 你用对了吗

　　编者按：春季养护心脏是一件非常重要的课程。季节更替，养护好心脏会让疾病远离我们的身体。但是如何才能更还的养护我们的心脏，让它更健康呢？下面小编就给大家一起来讲讲吧！

　　心脏最爱哪些饮品

　　超市的货架上虽然摆满了各式各样的饮品，但要想选出有利于心脏健康的却不是件容易的事，英国营养师梅拉尼·托马西娜在“健康中心”网站刊文，详细解读了各种饮品对心脏的利与弊。

　　水

　　它不含卡路里，是首屈一指的饮品，每天最好喝6—8杯、如果你不喜欢喝纯水，可以加几片柠檬、青柠或黄瓜来提味，最好不要加糖或人造甜味荆。

　　牛奶

　　低脂牛奶或者豆奶也是健康饮品的候选项，由于大多数人没有摄取到足够的钙，每天一杯牛奶就显得尤为重要、如果是选择豆奶，要选富含钙的种类。

　　纯果汁

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　　100%的纯果汁能防止过多摄入糖分。橙汁富含叶酸，可降低与心脏病发作危险有关的氨基酸高丰胱氨酸的水平；葡萄汁含有抗氧化剂黄酮类物质和白藜芦醇，可抑制血小板凝集，预防血栓，

　　茶

　　如果想减少中风、心脏病的危险，那就喝茶吧。一份根据10项追踪式研究得到的调查结果显示，如果每天喝3杯茶（约250毫升），心脏病风险能降低11%。

　　黑咖啡

　　研究普遍认为咖啡有利心脏健康，但经常喝加入大量奶油和糖的咖啡会严重毁心，加了奶油的咖啡，比普通咖啡高出300-500卡路里、如果想护心，最好选纯黑咖啡、低脂拿铁等。

　　少量酒

　　适量饮酒能减少冠状动脉疾病的发生率与死亡率，饮酒过量则会导致高血压、酒精性心肌病及心律不齐。

　　运动饮料

　　和甜果汁或碳酸饮料相比，它的卡路里含量较低，但没有果汁和牛奶那么多的营养。

　　如果你的运动量少于每天60分钟，还是选择喝纯水吧。

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　　无糖汽水

　　如果你在努力减肥，无糖饮料显然是个好选择。若追求口感，也要避免人造甜味剂，而且要适量饮用，一周一次足矣。

　　除了水以外，上述饮品只要适量饮用，对心脏都有一定的好处，但有些饮品却是心脏的“大敌”，常喝碳酸饮料会阻碍人体重要营养物质的吸收，如维生素C、维生素A、叶酸、镁和钙等；而且每罐含有

　　约10勺糖，最好不喝。功能饮料也不宜多喝，许多功能饮料含大量咖啡因、糖和草本植物，虽能使人保持清醒，但也会使心脏跳得更快。

　　不可轻视的心肌病

　　章先生一家最近情绪非常低落，因为家里的主要劳动力章先生被查出得了心肌病。医生说，如果不治疗，他很可能活不过5年。

　　心脏变大 功能受损

　　心肌病是一种由于心脏结构改变和心肌壁功能受损所导致心脏功能进行性障碍的病变，在临床上表现为心脏扩大、心律失常、栓塞及心力衰竭等。可分为扩张型心肌病、肥厚型心肌病和限制型心肌病等，其中扩张型心肌病、肥厚型心肌病最为常见。

　　章先生的心肌病就是最为常见的扩张型心肌病。他的心脏大小比健康人的大了一半还多，已竖快接近初生婴儿的脑袋了。接诊医生说，心肌病患者的心脏虽然大，但功能却还不如健康人的“小”心脏。

　　由于心脏功能受损，患者的生活会受到严重影响。症状严重的患者连走几步路都会气喘不上来，还有的即使躺在床上休息也难受，只有坐起来才会舒服些。

　　四成猝死 五成死于心衰

　　心肌病属于发病率比较低的疾病，但是一患上心肌病，患者的结局通常都不会太好。根据医学调查，大约有70%左右的心肌病患者在出现症状后5年内死亡。

　　心肌病有不少并发症，其中心律失常最为致命，有四成的心肌病患者都是由于心律失常而引起猝死，患上心肌病后，患者的心脏功能会逐渐下降。即便没发生猝死，大部分心肌病患者最后也会因为心脏衰竭而死，其比例达到五成。

　　治疗是廷缓病情延长生命

　　目前，医学界至今没有明确心肌病的病因。除了部分心肌病如酒精性心肌病、甲亢性心肌病、缺血性心肌病等能够明确病因，绝大多数的心肌病都找不出病因。

文章来源：《心脏杂志》 网址: http://www.xzzzzzs.cn/zonghexinwen/2021/0414/768.html