压力太大会影响心脏健康吗？

压力与心脏病

人活在世上，生活工作中压力是很难避免的。适当的压力并不坏，可以促进我们进步。但过度的压力则会影响我们的健康。

2004年国外搞了一项著名的心脏病危险因素研究，该研究包括来自52个国家的近3万人。结果显示：“心理压力与吸烟和高血压等其他增加心脏病发作风险的因素不相上下”。并且，其他研究已经表明，在地震和其他自然灾害之后，甚至在世界杯足球赛季后赛和其他情绪紧张的体育赛事之后，人们心脏病发作率也会增加。

另外，压力也会导致失眠，而睡眠不足会对心血管系统造成严重影响。

如何避免心脏病？

中医认为，减少压力是关键。心主神明，心主血脉，压力过大容易影响神明和血脉，导致心气变虚。此前已有多项研究发现，长时间工作可增加冠心病和卒中风险。

其实，长时间工作并不是导致心脏病的根本原因，人人都要工作，否则，我们将何以为生？关键要做到以下几点：一则，不要持续高强度工作，以免过劳，耗损心神和气血；二则，最好是自己喜欢的工作，这样有助于心情舒畅；三则，工作不可过度劳累。过度则伤损五脏，亦伤心神。

已经有研究证实：减压可能有助于减少心脏病的发作，且能在心脏康复时期起到一定作用。生活和工作中，我们不必过于压迫自己，若感觉压力过大了，那就放松一下。对自己不要过于苛刻，当然也不能放任自由。

最近读过一本日本人写的书，叫《正直》，书中他说，成功的对面不是失败，而是什么也不做。我的体会是，如果心脏受不了，那就不必刻意追求成功，可以慢下来，减少压力，虽然不会成功，但至少可以让自己的心脏不受到伤害。

当然，减少压力不是什么也不做，人活着，必需工作。不工作如何利他呢？如何实现人生理想呢？如何提升心性呢？（董洪涛）