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想要心脏好，这些护心的食物你知道多少？
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摘要：三文鱼是一种非常有益心脏健康的食物，能降低血液中的甘油三酯以及消除炎症。它含有丰富的ω-3脂肪酸和DHA，ω-3脂肪酸能降低心律不齐的风险。 黑木耳含有较多的胶质样活性物质，
三文鱼是一种非常有益心脏健康的食物，能降低血液中的甘油三酯以及消除炎症。它含有丰富的ω-3脂肪酸和DHA，ω-3脂肪酸能降低心律不齐的风险。
黑木耳含有较多的胶质样活性物质，这种物质能明显缩短凝血时间，起到疏通血管、防止血栓形成的作用。
豆腐包括所有保护心脏健康的物质，如纤维、多不饱和脂肪酸和大豆，能避免动脉阻塞和过多脂肪。
杏仁、花生等坚果富含对心脏病有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，能减低患心脏病的风险。每天吃一把杏仁、山核桃或花生，有助于保护心脏。
有研究表明，服用叶酸可以降低25?心脏病的风险。富含叶酸的食物有菠菜、胡萝卜等，胡萝卜中的胡萝卜素还可以转化成维生素A，能保持血管畅通从而防止中风。
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文章来源：《心脏杂志》 网址: http://www.xzzzzzs.cn/zonghexinwen/2021/0331/687.html