心脏不好的人，少吃“2白”，多做“3事”，心脏

提起心脏我想不用我多说他的重要性，大家都可想而知，它是我们身体中的一生之主，而且在身体当中有着非常主导性的位置，只有一个人的心脏健康身体才能够受到血液的滋养，这样才让我们的身体更加健康，如果是心脏不好的人不仅身体各个器官还会受到影响，而且更容易出现各种疾病的产生。

那么心脏不好的人到底有哪些表现呢？

晚上睡觉容易惊醒

舌下静脉呈现淤干或者是黑紫色

突发剧烈，胸痛胸闷

耳垂出现皱褶。

心脏不好，少吃二白

1、白糖

在饮食的过程中，白糖可以说是非常的常见的一种食品，它不仅能够提供我们身体所需要的能量，而且补充身体中的糖分，对于低血糖的人来说是一种非常好的食品，但如果是白糖饮食过量的话，也会造成人的代谢功能紊乱，更容易诱发糖尿病冠心病以及心脏病的危险。

2、盐

如果食盐过多的话，就会造成身体中的钠元素增多，钠元素正是诱发心血管疾病的罪魁祸首，所以在平时的饮食过程中尽量少摄入些缘分。营养专家建议每天每人摄入6克左右最为标准。

多做3事

1、学会减压

现在我们生活中存在着很多工作和生活上的压力，这无疑给心脏造成了很大的负担，所以我们一定要注意调节，来自各方面的压力，这样才能够减轻心脏的负担

2、注意保暖

现在正值冬季，天气寒冷异常，更容易发生一些心脑血管疾病的风险，而且对心脏也是十分不利的，所以一定要注意身体的保暖来减缓心脏的负担，避免诱发心脏疾病。

3、不要久坐

对于经常久坐的人来说由于长期久坐，不仅身体得不到充足的锻炼，而且也会让血液流动速度越来越慢，容易引发心肌萎缩以及心脏功能的衰退，所以对于一些本身患有心脑血管疾病的人来说，避免经常的久坐也是预防心肌梗塞等其他心血管疾病的出现。

如果心脏不好的人，在平时的生活过程中尽量的要少吃2白，多做3件事，才更有助心脑血管以及心脏的健康，而且在生活过程中，我们也有两成良好的生活习惯和饮食规律。只有从各个方面做起，才是有助于心脏健康的重要条件。

文章来源：《心脏杂志》 网址: http://www.xzzzzzs.cn/zonghexinwen/2021/0326/651.html