心脏不好的人请认真对待，不妨牢记“3少”，多

心脏是人体重要的器官，保持心脏功能良好才能让生命活动维持，同时有足够的动力让血液循环正常，但是，很多人在年龄增长以及不良习惯的影响下心脏受累，容易发生病变威胁健康，在疾病发展过程中有许多不良症状，此时身体的保养技巧需要掌握，通过做正确的事情来维持心脏功能正常。

1、少喝酒

心脏不好的人应该少饮酒，很多人对酒精依赖，长时间都有大量喝酒的行为，殊不知酒精获取过多对身体造成的影响明显。酒精的作用会让血压升高，甚至刺激心脏，那些喝完酒之后心跳速度快的人很可能是心脏已经功能降低。要避免这种情况出现，在保养身体的过程中应该做到滴酒不沾，才能让心脏受到的伤害减轻些。

2、少生气

心脏不好的人应该少生气，通过避免情绪波动来保持身体健康。很多人却经常生气，动怒，在各种负面情绪产生之后身体的激素分泌异常，有可能会影响血压的变化，而在血压波动之后心脏也受到刺激，可能会让严重的心脏疾病入侵。需要学会控制情绪，保持良好的心态。

3、少熬夜

心脏不好应该少熬夜，通过作息规律让心脏得到良好的调节。很多人没有注意这个问题，长时间作息不规律，有熬夜这种行为，殊不知睡眠时间不充足也会让身体受到影响，心脏这个重要器官也需要在充足睡眠的帮助下功能提高，如果长时间劳累，有熬夜行为，心脏处于高负荷的状态中，疾病就很难改善。应该通过休息时间充足，作息规律来让心脏得到良好的调节。

4、多补充营养

心脏不好要多补充营养物质，因为正确的饮食也可以让心脏功能增强，在饮食过程中挑选对心脏功能增强有帮助的食物，当然，那些热量高，刺激性大的食物要远离。饮食方法恰当，营养满足身体需求，才能让心脏动力充足来维持身体健康状态。很多人心脏病变出现，但是经常营养缺乏，久而久之心脏疾病也会恶化。

5、多检查心脏功能

要保护心脏应该多检查身体来了解疾病的发展情况，很多人本身心脏功能下降，但是定期检查身体这件事情没有做好，心脏部位的病变不断发展后影响着身体健康。要避免这种情况出现，积极健康检查很有必要，心脏疾病加重可以第一时间采取治疗措施。