- · 《心脏杂志》期刊栏目设[01/26]
- · 《心脏杂志》投稿方式[01/26]
- · 心脏杂志版面费是多少[01/26]
一、本刊要求作者有严谨的学风和朴实的文风，提倡互相尊重和自由讨论。凡采用他人学说，必须加注说明。 二、不要超过10000字为宜，精粹的短篇，尤为欢迎。 三、请作者将稿件（用WORD格式）发送到下面给出的征文信箱中。 四、凡来稿请作者自留底稿，恕不退稿。 五、为规范排版，请作者在上传修改稿时严格按以下要求： 1．论文要求有题名、摘要、关键词、作者姓名、作者工作单位（名称，省市邮编）等内容一份。 2．基金项目和作者简介按下列格式： 基金项目：项目名称（编号） 作者简介：姓名（出生年－），性别，民族（汉族可省略），籍贯，职称，学位，研究方向。 3．文章一般有引言部分和正文部分，正文部分用阿拉伯数字分级编号法，一般用两级。插图下方应注明图序和图名。表格应采用三线表，表格上方应注明表序和表名。 4．参考文献列出的一般应限于作者直接阅读过的、最主要的、发表在正式出版物上的文献。其他相关注释可用脚注在当页标注。参考文献的著录应执行国家标准GB7714-87的规定，采用顺序编码制。
心脏不好，少吃三白，多补三物，勤动三处，呵
作者:网站采编关键词:
摘要：不知大家发现了没有，随着年纪的不断增加，身体越来越不如从前，疾病也越来越多。很多人至此才感到遗憾，为何自己年轻时没有照顾好自己的身体，为何好不容易退休了，该享受天
不知大家发现了没有，随着年纪的不断增加，身体越来越不如从前，疾病也越来越多。很多人至此才感到遗憾，为何自己年轻时没有照顾好自己的身体，为何好不容易退休了，该享受天伦之乐了，却又被疾病所缠身！其实，这所有的所有都是可以避免的，如果您想改变，请让我帮您打开养生健康的大门！我是《中医刘医师》，愿健康与您一路同行！
心脏，被称为“君主之官”，主不明，则十二官危！
可见，心脏在人体当中，起着无与伦比的重要性！
正应了那句话：养生，必先养心！
那么，如何判断心脏的好与坏呢？
心脏不好的人，“晨起”和“睡时”，分别有这些表现，希望你没有！
心脏不好，晨起有3个表现：
1、舌体红润
中医讲：心开窍于舌，查看舌头的状态，对防治心脏病，有着很好的诊断意义。
早起时，不妨看看自己的舌头处于什么状态。
如果舌体红润，没有齿痕，柔软灵敏，则说明心脏处于健康的状态。
如果舌头发紫，有瘀斑，或是舌苔变白，都是心脏出现问题的状态，要提高警惕。
2、呼吸顺畅
晨起后，如果呼吸自然顺畅，毫不费力，则说明心脏还算健康。
如果早起后，出现呼吸短促现象，但不伴有咳嗽，咳痰；这种情况很可能是左心功能不全的表现。
3、口腔健康
晨起后，如果出现莫名的牙齿脱落或牙龈发炎，很可能是心脏病的先兆。
这是因为，人的口腔中，充满了各种各样的细菌，存在有益菌和有害菌。
一旦损害人体的细菌从口腔中进入血液，就可能引起血管炎，严重时会导致心血管疾病。
心脏不好，睡时有3个表现：
1、咳嗽
有一类咳嗽，叫做“心源性咳嗽”，它通常是左心衰早期的一种表现。
如果睡觉时，经常咳嗽，甚至咳醒。
检查之后，不是肺部问题，那么就要注意了，可能是心脏受损，要做好相关检查。
2、手脚冰凉
睡觉时，手脚温暖的人，心脏一般还算健康；如果睡觉时手脚依然冰凉，浑身发冷，则是心衰的表现。
这是因为，心脏的供血都流向了大脑和身体的其他部位，而四肢则供血不足，就会出现四肢僵硬、手脚冰凉的状况。
3、多梦
当心脏的供氧量不足的时候，通常会导致人们在睡觉的时候，发生失眠多梦的情况。
这说明，心梗可能要来临。
这类失眠多梦患者，在睡着后经常会被惊醒，每次惊醒后，可能会伴随着极大的恐惧感。
心脏不好，少吃三白，多做三事，勤动三处，心脏越来越健康！
心脏不好，少吃三白
1、少糖
糖，是我们生活中，比较常见的调味品，它可以提供人体必需的能量，但用量一定要适度！
一旦过量用糖，会影响人体正常的代谢功能，并且，极有可能诱发糖尿病、冠心病、心脏病等疾病。
建议：每天用糖量，不超过50克，最好控制在25克以下。
2、少盐
食盐摄入过量，会诱发高血压、冠心病等疾病。
这是因为，盐过量，过多的钠离子，会被吸收进入血液，易引起水钠潴留，导致血容量增加，血压上升。
另外，还会引起血管平滑肌细胞水肿，血管腔变窄，增加心脏的负担。
建议：每人每日，用盐量要控制在6克左右，高血压人群控制在4克左右。
3、少脂肪
临床上，很多心脑血管疾病，都与高脂肪摄入有关。
过多的脂肪摄入体内，甘油三酯容易堆积在血管壁上，导致脂质斑块形成，最终使血管变硬变脆。
一旦血管中脂肪堆积过多，还会导致血液粘稠，加重血管堵塞，进而形成血栓！
建议：动、植物油，要均衡搭配，控制在25克左右。
文章来源：《心脏杂志》 网址: http://www.xzzzzzs.cn/zonghexinwen/2021/0323/640.html