心脏脆弱的人，要尽量避开这4件事，或能减轻心

众所周知，心脏病患者在日常生活中有许多需要注意的地方，因为疾病，他们需要放弃很多爱好，这非常残酷，但又不得不谨遵医嘱，因为心脏病一旦发作，很有可能直接夺走我们的生命，在这种性命攸关的事情上，我们不能放松警惕。

随着温度下降，很多地区也开始下起了雪，而在这段时间，我们也要注意保养心脏和血管，不给心脏增加负担。冬季也是心脏病的高发时节，如果没有保护好心脏健康的话，很容易导致心脏病突发。

心脏脆弱的人，要尽量避开4件事

喝冷饮，穿的少

虽然现在很多地方的温度已经降到零下，但依然有很多朋友舍不得放弃喝冷饮的机会，经常大早上就开始喝冰水。其实随着气温的变化，我们的血管也会发生变化，在低温环境，全身的血管也会反射性收缩，导致血液循环速度减慢，让心脏承受更重的负担。

心脏病突发跟心脏供血不足有着密切的联系，很多朋友以为偶尔喝点冰镇饮料没什么影响，但在我们享受冷饮的刺激的时候，心脏也在承受的重担。不想诱发心脏病，就要改掉贪凉的习惯，越是天气寒冷，越要做好保暖措施，在空调房里待久了，出门一定要多添几件衣服，以免一冷一热，导致血压飙升。

过度劳累

每个人都在为自己的生活努力，很多人经常加班工作，为生活到处奔波，我们也经常在新闻上看到有人因为过度劳累而猝死的消息，这些消息都在提醒我们：不要太辛苦。但很多人却没有意识到问题的重要性，依然在马不停蹄地工作、加班，长期睡眠不足。

连机器都需要维护、检修，更何况有血有肉的人呢？很多朋友都高估了自己的耐力，其实长期过度劳累，损害的不仅是精力和活力，还会让体内各个脏器超负荷运转，给心脏增加压力，导致心律失常，诱发心脏病，甚至造成心源性猝死。

生气、暴怒

相信很多朋友在日常生活中都生过气，都因为一些不公平的事情怒气冲冠过，但对于心脏病患者而言，生气这种情绪，是不能随便出现的，因为在生气的过程中，我们的血压也会上升，而这也导致我们心跳的速度变快，给心脏造成了负担，容易引起心肌缺血。

很多人以为生气是每个人的权利，但患上心脏病以后，生气的权利就被“夺走”了，为了保护心脏健康，我们要学会调节自己的情绪，消化不良情绪，学会平复自己的心情，这样才能稳定病情，不让心脏病干扰我们的生活。

吃得太饱

“吃饱”这种词汇一般都会出现在招待客人的时候，但大家如果能仔细想一想，就会发现吃饱这件事，并没有我们想象的那么健康。虽然我们一直以来都认为吃饱才是待客之道，但对于患有心脏病的人来说，吃饱也是一个危险信号。

普通人吃得太饱，只需要考虑肠胃舒不舒服？消化系统压力大不大？会不会长胖？但心脏病患者要考虑的事情却多了不少，比如心脏供血怎么样？因为在吃饱饭以后，我们全身大部分的血液都需要被运输到肠胃附近，帮助消化和吸收，这个时候心脏自身的供血就减少了，心脏所承受的负担也变重了，非常容易诱发心脏病。

总结：心脏不好可能跟遗传因素有关，对于我们无能为力的遗传因素，我们做不了什么，但如果因为一些不良习惯而诱发心脏病，那就太不值了。

文章来源：《心脏杂志》 网址: http://www.xzzzzzs.cn/zonghexinwen/2021/0320/612.html