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心脏健康小测试:5点全中你该检查身体了,你看
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摘要:1、睡觉异常 晚上睡觉,突然气短气闷,马上气急而醒来,需要坐起来,才能得到解脱。 有时,伴随着咳嗽,这可能是你心脏衰竭的“信号”。 2、爬楼梯心慌气短 不紧不慢的速度,连
1、睡觉异常
晚上睡觉,突然气短气闷,马上气急而醒来,需要坐起来,才能得到解脱。
有时,伴随着咳嗽,这可能是你心脏衰竭的“信号”。
2、爬楼梯心慌气短
不紧不慢的速度,连续爬三层楼,你会感到气短、恐慌或胸闷等。
此时,心脏已经受损,过早老化,不要被忽视。
3、经常大量出汗
中医认为,汗为心脏的液体,大量出汗,不利于心脏健康。
如果你经常在没有运动的情况下出汗,或者毫无征兆的情况下,你需要对心脏性猝死保持警惕。
特别是颈部、手掌、头皮、背部、脚部,突然大量出汗。
4、舌根有青色根茎
中医,心显于尖。
如果舌头呈深紫色或有瘀斑,把舌头底部的青筋溢出来。
这时,代表血液淤塞,可能有心血管疾病,如果伴有恐慌,呼吸急促,甚至失眠多梦,心前区刺痛等。应及时进行体检。
5、鼻褶心征
鼻梁的根部,也就是眼睛两个内角的中间,出现一个水平的图案,或者一根青筋,通常被称为“鼻褶心”,一般都是心脏问题。
欢保护心脏,注意饮食。
1、少吃盐
食物太咸,盐多,钠多,不利于心脏健康。
摄入过多的盐会诱发高血压,增加心脏负担,危害心脏健康。
维护心脏,少吃咸的食物,注意清淡饮食,每人每天盐的消耗量不超过6克。
2、多食红色
五色成五脏,红色入心脏,多吃红色食物,有益心脏健康。
红色食物能激活血液,减少疲劳,抗衰老,补充血液,对心脏非常有益。
西红柿含有番茄红素和维生素C,可以降低心脏病和中风的风险。
红葡萄柚含钾,不含钠,据说是维持心血管疾病的最佳水果。
文章来源:《心脏杂志》 网址: http://www.xzzzzzs.cn/zonghexinwen/2021/0316/573.html