心脏不好的人，需要改掉哪些坏习惯？

心脏是人体的一个非常关键的器官，一直在维持着人的生命，它不停地跳动，为身体提供血液、氧气等持续的动力。心，为君之官主，是生命的核心。心脏主宰着人体的生命，虽然它只有拳头那么大，如果心脏出现了问题，就有可能导致冠心病、心肌梗塞，严重的还会发生猝死，所以养心脏就是维持自身的生命。

心脏好，人体的细胞造血能力就强，气血充足的人身体才会有活力。心脏不好的人，反而会使身体越来越虚弱。为了保持健康，必须从滋养心脏开始。养心就等于养命，对于心脏不好的人，麻烦改掉四个习惯。

一、大量的吸烟喝酒

吸烟可导致心肌梗死的风险增加七倍。许多人在日常生活中喜欢抽烟喝酒，虽然通过这种方式可以暂时获得身体上的乐趣，但它会导致严重的心脏病。

这是因为香烟的主要成分是尼古丁、一氧化碳和焦油，经常吸入会严重刺激人体的交感神经，进而影响血管内膜，长期吸入就容易诱发肺部疾病，影响肺功能，造成呼吸障碍。此外，经常饮酒会导致血液浓度增加、血栓形成以及心血管等疾病，也会严重损害心脏健康。

二、过度劳累

心脏是一个怕疲惫的器官，平时所说的猝死，大多是过度劳累造成的死亡。疲劳会伤害心脏，容易诱发心力衰竭。这是因为人在劳累后体内会分泌大量肾上腺素和甲状腺素，使血管痉挛、心脏局部血供减少，易诱发心脏疾病。因此，在生活中，我们要注意适当休息，劳逸结合。

三、情绪过于激动

情绪也会影响心脏的健康，所以为了保护好脏，个人情绪不应该太激动。这是因为一旦情绪太激动，身体的血压就会急剧上升，不仅会导致高血压的出现，也会分泌出大量的肾上腺素，使心脏跳动的频率更快，容易发生心绞痛甚至呼吸困难等症状。因此，为了心脏的健康，我们应该保持一种更稳定的心情，不能大喜大悲。

四、吃外卖

现代人的心脏病发病率很高，其中很大一部分是与他们的日常饮食习惯密切相关。在生活习惯的影响下，许多人喜欢点外卖，但这种饮食一般属于高油、高盐、高糖三高食物，如果长期实用，会增加血管中的脂肪、加速血管老化，引起血栓形成，导致血管阻塞。