要想心脏好，这5个常见的生活习惯，平时能不做

心脏是人体非常重要的器官，随着年龄的增长，是会出现老化和问题的，所以我们在日常生活中，应该多注意养护心脏，比如下面这几个常见的生活习惯，为了心脏健康，大家能不做就不做吧！

1.吸烟

吸烟对心脏的损害，有间接的，也有直接的。间接的是通过引起动脉硬化、高血压、高血脂等，加重心脏负荷、影响心肌供血来损害心脏。直接的是通过炎性反应，通过烟草毒性代谢产物直接损伤心肌。

2.情绪激动

情绪也会影响心脏的健康情况，所以想要保护好心，个人的情绪是不宜过于激动的。这是因为一旦情绪过于激动，体内的血压会急剧上升，不仅会导致高血压的出现，而且身体内还会分泌大量的肾上腺素，使得心脏跳动的频率加快，长期这样就会损伤心脏健康。

3.过度劳累

如今快节奏的生活下，很多人都会处于一种非常疲惫的状态，这样不仅会加重心理负担，也会损伤心脏，影响身体健康。这是因为过度劳累的时候，身体内分泌甲状腺素会让血管处于痉挛的状态，这样会减少心脏局部的血液供应，从而提升了患心肌梗死以及心脏衰竭的风险。

4.缺乏运动

生活中，相信不少人都不怎么运动，下班回家，身体疲惫，想的都是赶快早点上床休息，谁又想再去运动呢？但是很多人不知道的是，如果长期缺乏运动，会影响心脏健康，这已经被很多研究证实了。

5.摄入过多饱和脂肪酸

如果大家经常吃红肉、黄油、各类乳制品等，那么是时候改一下食谱了，不然心脏会受到损伤。据加州一项研究表明，饮食中饱和脂肪酸含量的增加，可能导致心脏病患病风险上升。