藏在厨房的一种“调料”，跟心脏抢寿命，跟骨 - 心脏杂志杂志社投稿

一、本刊要求作者有严谨的学风和朴实的文风，提倡互相尊重和自由讨论。凡采用他人学说，必须加注说明。二、不要超过10000字为宜，精粹的短篇，尤为欢迎。三、请作者将稿件（用WORD格式）发送到下面给出的征文信箱中。四、凡来稿请作者自留底稿，恕不退稿。五、为规范排版，请作者在上传修改稿时严格按以下要求： 1．论文要求有题名、摘要、关键词、作者姓名、作者工作单位（名称，省市邮编）等内容一份。 2．基金项目和作者简介按下列格式：基金项目：项目名称（编号）作者简介：姓名（出生年－），性别，民族（汉族可省略），籍贯，职称，学位，研究方向。 3．文章一般有引言部分和正文部分，正文部分用阿拉伯数字分级编号法，一般用两级。插图下方应注明图序和图名。表格应采用三线表，表格上方应注明表序和表名。 4．参考文献列出的一般应限于作者直接阅读过的、最主要的、发表在正式出版物上的文献。其他相关注释可用脚注在当页标注。参考文献的著录应执行国家标准GB7714-87的规定，采用顺序编码制。

藏在厨房的一种“调料”，跟心脏抢寿命，跟骨

作者:

关键词:

摘要：

藏在厨房中的这个“调料，跟心脏抢，跟骨头抢钙你还餐餐吃。

1、损皮肤

吃太多盐的时候，由于渗透压的作用，身体组织的水分会减少，排出身体的水分会增加，非常不利于皮肤锁水。造成皮肤缺水，从而导致水油失衡。

2、肾很受伤

在日常饮食中，95%的盐分是由肾脏代谢掉的，盐吃得太多，肾脏的负担就加重了。而且，因为钠具有亲水性，导致盐中的钠会导致人体水分不易排出，钠在体内积累，同时易引起水肿。久而久之，肾脏就会受损。可想而知高盐饮食方式，会为肾带来多么大的负担！且肾脏充满微小的血管，摄盐过多会伤害血管，进而损伤我们的肾功能。

3、钙流失

盐的主要成分是氯化钠。日常摄入过多盐分，会增加体内钠离子的浓度。体内的钠离子和钙离子之间有竞争关系，钠离子增加会加速钙离子的流失。而随着尿钙排泄的增加，会继而发生骨脱钙，形成骨质疏松、骨折等骨骼问题。长期食用高盐食物，会造成负钙平衡，并通过刺激甲状旁腺，使降钙素分泌增加，引起骨质丢失，导致低钙血症。

4、伤血管

盐吃多了会引起高血压，同时还会使血浆胆固醇升高，促使我们的血管变薄、变脆，这就是非常可怕的——动脉粥样硬化。如果心脏血管动脉硬化，那就会导致心肌梗死、冠心病的出现。如果是脑血管变脆、变薄，就会出现脑溢血、脑梗等。

文章来源：《心脏杂志》网址: http://www.xzzzzzs.cn/zonghexinwen/2021/0308/487.html